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Kicking Fit

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
修身武動 Kicking Fit
燃脂Kicking Fit Class 武動修身班
都市閒情-示範片段
收看 拳 擊篇收看腿 法篇

合空手道、跆拳道、Kick-Boxing等動作,以拳擊及腿法練習達致修身減肥效果,包括針對消耗手臂、腰部 及大腿之多餘脂肪的動作。
A combination movement from Karate, Tae Kwan Do & Kick-Boxing, use punching and kicking techniques to carry out Cardiovascular training in order to achieve the goal of keep the body fit and slim.

Kicking-Fit 武動修身班

*歡迎各公司/機構合辦課程

Karate 空手道 / Kicking-Fit/Kick-Boxing
私人/小組教授收費
Private/Small group Training Fee
收費以每堂 1小時計
 
平日星期一至六
星期一 至六 4 pm後
及假期
 
8 am 至 4 pm
 
CAN$35/堂
CAN$50/堂
Charge for 1 hour per lesson
 
Mon - Sat
Mon - Sat after 4pm
 
8 am - 4pm
& holidays
 
CAN$35/lesson
CAN$50/lesson

教練可親臨閣下之私人會所





什 麼是Kicking-Fit運動?


Kicking-Fit 運動是一項極有效的減壓帶氧運動,在外國非常流行,除了可防身自衛外,藉著拳擊及踢腿動作可達致修身減肥之效果。學員需練習持久力、速度、柔韌度與節拍感 及勇氣。

目標(Objective):
  1. 鍛鍊體魄,增強抵抗力;
  2. 修身、強身、防身;
  3. 舒緩壓力、學習專注、集中精神;
  4. 建立自信,並能擴闊社交圈子。
 
內容包括(Training content):
  1. 體適能與協調訓練(Fitness and coordination training)
  2. 拳法 (Punch -jab/ cross/ hook/ upper-cut/ back-fist/ knife-hand)
  3. 腿法 (Kick - front kick/ roundhouse kick/ side kick/ back-kick/ hook kick/ hammer kick)
  4. 目標拳靶及腳靶訓練 (Target Training - punching & kicking target))
  5. 防衛及進攻訓練 (Defense and attack)
  6. 閃避及滑步技術 (duck and sliding techniques))
  7. 組合訓練(Circuit Training)

《擁抱健康生活博覽》是新城財經台每年一度的大型健康展覽, 會展現場有逾80個以健康為主題的攤位。
馬教練應邀出席介紹及示範Kicking Fit。
週刊專訪
TVB 週刊 - 健美會專訪
快 週刊 - 健康領域專訪