空手道-國際松濤館創武道場青衣／香港仔

燃脂Kicking Fit Class 武動修身班

都市閒情－示範片段

合空手道、跆拳道、Kick-Boxing等動作，以拳擊及腿法練習達致修身減肥效果，包括針對消耗手臂、腰部及大腿之多餘脂肪的動作。
A combination movement from Karate, Tae Kwan Do & Kick-Boxing, use punching and kicking techniques to carry out Cardiovascular training in order to achieve the goal of keep the body fit and slim.

Kicking-Fit 武動修身班

*歡迎各公司/機構合辦課程

其他班組:

- 漾日居會所
- 循道衛理西灣河綜合服務中心
- YWCA又一村會所

什麼是Kicking-Fit運動？

Kicking-Fit運動是一項極有效的減壓帶氧運動，在外國非常流行，除了可防身自衛外，藉著拳擊及踢腿動作可達致修身減肥之效果。學員需練習持久力、速度、柔韌度與節拍感及勇氣。

目標(Objective)：

鍛鍊體魄，增強抵抗力；
修身、強身、防身；
舒緩壓力、學習專注、集中精神；
建立自信，並能擴闊社交圈子。

內容包括(Training content)：

體適能與協調訓練(Fitness and coordination training)
拳法 (Punch -jab/ cross/ hook/ upper-cut/ back-fist/ knife-hand)
腿法 (Kick - front kick/ roundhouse kick/ side kick/ back-kick/ hook kick/ hammer kick)
目標拳靶及腳靶訓練 (Target Training - punching & kicking target))
防衛及進攻訓練 (Defense and attack)
閃避及滑步技術 (duck and sliding techniques))
組合訓練(Circuit Training)

《擁抱健康生活博覽》是新城財經台每年一度的大型健康展覽，會展現場有逾80個以健康為主題的攤位。
馬教練應邀出席介紹及示範Kicking Fit。